幸せになるには、いろんな方法があると思います。
けれど中には
「心の奥からの幸せ」
「揺るがない幸福」を求めて、
精神的な修行や“解脱”という言葉に惹かれる方もおられます。
先日、とあるお客さまがこうおっしゃいました。
「幸せになるには、解脱するしかないのかな」
「私なんて、徳もないから幸せになれない」
私はお答えしました。
「徳がないなら、今から積まれたらいいじゃないですか」
――偉そうな言い方しちゃった。反省です。
その夜、ふと気になってAI（ChatGPT）に尋ねてみたところ、
その答えがあまりにも美しく深かったので、ここでご紹介します。
🌱 ① 「思い」の徳 — 心の在り方を整える
- 感謝を忘れない。 朝起きて「今日も生かされている」と感じるだけで徳になります。
- 悪口・嫉妬・恨みを流す。 相手を許す＝心を清める行為。徳は“心の浄化エネルギー”。
- 誰かの幸せを願う。 祈りや想念も、徳のエネルギーとして宇宙に記録されます。
🤝 ② 「行動」の徳 — 実際に動く
- 親切を習慣化。 小さな親切（ドアを押さえる、笑顔で挨拶など）で十分。
- 損得抜きで助ける。 見返りを求めないほど、徳の“純度”が高まります。
- 目立たず良いことをする。 ゴミを拾う、そっとサポートする等。
💬 ③ 「言葉」の徳 — 言霊を整える
- 励ます・褒める。 心を明るくする言葉は、最高の徳積み。
- 不平不満を減らす。 言葉は波動。発したものがそのまま現実になります。
- 感謝を口にする。 「ありがとう」が多い人は、自然と運が上がる。
🧘♂️ ④ 「修養」の徳 — 自分を磨く
- 約束を守る・嘘をつかない。 誠実さは最大の徳。信用は時間で積み上がる。
- 学び続ける。 書物・人・経験から学ぶこと自体が「自他を高める行為」。
- 怒り・欲望をコントロール。 感情を制する者は、人生を制す。
🍀 ⑤ 「物心」の徳 — 財・モノ・環境の使い方
- お金を“愛”として使う。 自分のため＋誰かの喜びのために使うと、巡って戻る。
- 清掃・整理整頓。 場を清めることは“気”を整える修行。
- 自然やモノに感謝。 食事・衣類・道具はすべて「いのちの贈り物」。
🕊️ ⑥ 「縁」の徳 — 出会いを大切にする
- ご縁を丁寧に。 一期一会。別れも感謝で終える。
- 人を紹介・繋ぐ。 縁をつなぐ人は、徳の中継者。
- 恩返し・恩送り。 直接返せない時は次の誰かへ渡す。
☯️ ⑦ 「無為自然」の徳 — 自然体で生きる
- 無理に善行しない。 力むと我が出る。心が動いた時に行うのが本物。
- 結果を手放す。 「良くしたのに」と思った瞬間、徳は半減。
- “今”を丁寧に生きる。 これこそ究極の徳行。
まとめポイント：
徳とは「人に安心と温かさを与える力」。
それを意識して生きると、あなたのまわりに“運と人”が自然と集まります。
読みながら、少しでも心が温かくなった方がいたなら幸いです。
📜 おまけ：今日できる徳積み10の小さな行い
- あいさつに心をこめる
- ゴミを一つ拾う
- 感謝を3つ書き出す
- 人の話を最後まで聞く
- 誰かをそっと褒める
- 愚痴をひとつ我慢する
- モノをていねいに扱う
- “誰かのため”に5分使う
- 深呼吸して心を戻す
- 一日の終わりに「ありがとう」とつぶやく
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マインドクリアリングセラピーでは、
人生を静かに振り返りながら、自らの気づきを深め、
過去を手放して「反省」と「感謝」の心を育むことで、
心を浄め、内なる平安を取り戻していきます。
独自の内観ワークと瞑想を通して、
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また、「難しいことはいいから、ただ心がつらい、楽になりたい」
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執筆：平田繁樹（マインドクリアリングセラピー代表）
